Die besten kostenlosen Gewichtsverlust-Apps

Die besten kostenlosen Gewichtsverlust-Apps

Laden Sie die besten Gewichtsverlust-Apps herunter, damit Sie fit werden, Kalorien nachverfolgen und vieles mehr.

Aktualisiert 07. Mai 2019 Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken Foto: courtneyk / Getty Images

Ihr Smartphone ist ein perfektes Werkzeug, um in Form zu bleiben. Denken Sie darüber nach: Sie haben es immer bei sich, Sie können während des Trainings Musik hören und Sie haben viele leistungsstarke (kostenlose!) Apps zur Gewichtsreduktion direkt zur Hand. Eine Fitness-App kann Sie durch das Training führen, ohne den hohen Preis eines Personal Trainers zu haben, und die Verwendung einer Kalorienzähler-App ist so einfach wie das Senden eines Textes. Zusammen sind sie eine schnelle und einfache Möglichkeit, sich in Form zu bringen. Hier sind die besten Gewichtsverlust-Apps einen Versuch wert. (Lesen Sie auch: Die 10 Regeln für den Gewichtsverlust, die anhalten)

Noom Weight Loss App

Verfügbar für: Android & iOS

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Versuch es: Noom

Noom ist eine App zur Gewichtsreduktion von Kopf bis Schwanz, mit der Sie Ziele setzen und Ihre Fortschritte verfolgen können. Die App hat drei Hauptfunktionen: Sie hilft Ihnen, ein Ziel für den Gewichtsverlust festzulegen und Ihren Fortschritt zu verfolgen. Es zeichnet Ihre Nahrungsaufnahme auf, um Sie zur Rechenschaft zu ziehen. und es protokolliert Ihr Training, auch bei täglichen Aktivitäten, um Ihnen dabei zu helfen, gesündere Entscheidungen zu treffen. (Lesen Sie hier mehr: Was ist die Noom-Diät?)

Endomondo Sports Tracker

Verfügbar für: Android & iOS

Versuch es: Endomondo Sports Tracker

Diese raffinierte App zur Gewichtsreduktion wurde für Läufer, Biker und alle entwickelt, die viel Spaß mit dem Training haben. Sie zeichnet Ihre Routen mit GPS auf und sorgt dafür, dass das tägliche Joggen wieder Spaß macht. Die App zeichnet Ihren Lauf auf und gibt Ihnen eine Google Maps-Ansicht, Rundenzeiten und einen durchsuchbaren Trainingsverlauf. Lassen Sie sich jedes Mal, wenn Sie eine Meile durchbrechen, von den aufmunternden Gesprächen Ihrer Freunde und Benachrichtigungen motivieren. Wenn Sie Ihre Läufe wirklich ernst nehmen, können Sie ein Upgrade auf die kostenpflichtige Version für 3,99 USD durchführen, die sich in Facebook und Twitter integrieren lässt und Daten von gängigen Herzfrequenzsensoren und Schrittzählern erfasst. (Siehe auch: Die 10 besten kostenlosen Apps für Läufer)

MyFitnessPal

Verfügbar für: Android & iOS

Probieren Sie es aus: MyFitnessPal

Dies ist eine der besten Apps zum Abnehmen, da es auch eine vollwertige Website gibt, die Ihnen dabei helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen. Verfolgen Sie Ihre Nahrungsaufnahme, Bewegung und Paare mit unzähligen anderen Fitness- und Gewichtsverlust-Apps, einschließlich Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit und mehr. Sie können schnell Barcodes scannen, um Nährwertangaben zu erhalten, Lebensmittel zu protokollieren oder aus der riesigen Datenbank mit Lebensmitteln auszuwählen. Der Community-Aspekt fügt einen Facebook-ähnlichen Feed hinzu, damit Sie in Verbindung bleiben und Rechenschaft ablegen können. (Dies ist auch eine großartige Food-Tracking-App, wenn Sie versuchen möchten, gemäß Ihren Makros eine Diät zu machen.)

Iss das, nicht das! das Spiel

Verfügbar für: iOS

Versuch es: Iss das, nicht das! das Spiel

A SpielGewichtsverlust App? Es ist wahrscheinlicher als Sie denken! Es ist wie Der Preis ist korrektfür Essen. Das Spiel zeigt Ihnen zwei ähnliche Produkte und Sie raten, welches nahrhafter ist. Es macht überraschend süchtig, bringt Ihnen aber auch die überraschenden Food-Tricks bei, die zu besseren Mahlzeiten führen können. Wenn Sie das nächste Mal nach Quiznos fahren, bestellen Sie ein gegrilltes Hühnchen anstelle von Thunfischsalat und sparen Sie sich 1.000 Kalorien (im Ernst!). Sie werden froh sein, dass Sie gespielt haben. (Lesen Sie auch: Wie Sie essen und trotzdem abnehmen)

MyNetDiary

Verfügbar für: Android & iOS

Versuch es: MyNetDiary

Abnehmen beinhaltet Verhaltensänderungen, Bewegung und Ernährung, und diese kostenlose App zur Gewichtsreduktion nimmt das Rätselraten der letzteren. MyNetDiary ist die mit Abstand leistungsstärkste App zur Gewichtsreduktion, mit der Sie Ihre Kalorien- und Nährstoffaufnahme sowie Ihre sportlichen Aktivitäten nachverfolgen können, um die Kontrolle zu behalten. Diagramme und Grafiken sind eine starke Motivation, da sie zeigen, wie weit Sie gekommen sind. Es ist auch super einfach zu bedienen; Scannen Sie einfach den Barcode von verpackten Lebensmitteln oder geben Sie die ersten Buchstaben des Namens eines Gerichts ein, um in der 420.000-Lebensmittel-Datenbank der App zu suchen. (Gesunder Körper, gesunder Geist? Laden Sie auch diese Apps für psychische Gesundheit herunter.)

JEFIT

Verfügbar für: Android & iOS

Pokemon Schwert und Schild Grafik Vergleich

Versuch es: JEFIT

Wenn Ihre Trainingsziele Cardio oder Pilates sind, ist dies nicht die App für Sie. Wenn Sie religiös im Fitnessstudio trainieren und ein intensives Training benötigen, sagen Sie nichts weiter. Diese Gewichtsverlust-App ist für die wahre Gymnastikratte. Es bietet Hunderte von Übungen, die aus einer anatomischen Karte ausgewählt werden können. Hilft bei der Erstellung von kraftvollen Super-Set-Workouts; protokolliert Ihre Fortschrittsfotos, damit Sie sehen können, wie das Tonen stattfindet und vieles mehr! (Wenn Sie sich auch für Intervalltraining interessieren, benötigen Sie diese HIIT-Trainings-Apps.)

Nike-Trainingsclub

Verfügbar für: Android & iOS

Versuch es: Nike-Trainingsclub

Wenn Sie eine von einem Trainer geleitete Fitnessroutine möchten, sich aber nicht mit den Kosten und der Unbeholfenheit eines Personal Trainers zufrieden geben können, ist diese App genau das Richtige für Sie. Diese kostenlose App bietet Ihnen Dutzende Workouts von Nike-Profis, Profisportlern, Promi-Trainern und vielem mehr und berücksichtigt Ihre Anforderungen und Fähigkeiten, um sie auszuwählen. (Probieren Sie hier einen zweiwöchigen Trainingsplan vom Nike Training Club aus.)

Tägliches Brennen (kostenlose 30-Tage-Testversion)

Verfügbar für: Android & iOS

Versuch es: Tägliches Brennen

Diese App, die von den Fitness-Experten des beliebten Gesundheitsblogs Daily Burn erstellt wurde, ist ideal für Anfänger, die sich nicht sicher sind, wie viel Leistung sie in ihrer Trainings-App benötigen. Mit dieser kostenlosen App zur Gewichtsreduktion können Sie professionell geschriebene Wellness- und Übungsartikel anzeigen, Gewichtsziele erstellen und Workouts und Gewichte nachverfolgen. Richtig: Es ist nicht für immer kostenlos, aber Sie können eine 30-tägige Testversion durchführen und entscheiden, ob Sie 20 US-Dollar pro Monat ausgeben möchten, um es weiterhin zu nutzen. Wenn Sie sich dazu entschließen, weiterzumachen, erhalten Sie jeden Tag neue Workouts, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Fooducate Nutrition Tracker

Verfügbar für: Android & iOS

Versuch es: Fooducate

Dieser Proteinriegel, an dem Sie knabbernAnsprüche um gesund zu sein, aber könnte es etwas Besseres geben? UPC und Fooducate eines Lebensmittels gehen über die Nährwertangaben hinaus, um Ihnen mehr über Ihre Knabbereien zu erzählen (wenn der Natriumspiegel zum Beispiel gefährlich ist oder wenn die Vitamine aus der Natur anstelle von Chemikalien stammen). Es bewertet das Essen sogar nach Alternativen und hilft Ihnen dabei, eine gesündere Auswahl zu treffen. Ein großartiger Begleiter eines Ernährungsplans und eine unterhaltsame Möglichkeit für Nicht-Diätetiker, ihre Speisekarte zu verbessern.

Mein Diät-Coach

Verfügbar für: Android & iOS

Versuch es: Mein Diät-Coach

Mein Diät-Coach hat ein lustiges Design, das Ihnen hilft, während Ihrer Gewichtsabnahme motiviert zu bleiben. Es enthält einen Mini-Avatar von Ihnen mit Ihrem aktuellen Gewicht und Ihrem gewünschten Gewicht, damit Sie besser erkennen können, wo Sie sein möchten. Wie die meisten anderen Apps zur Gewichtsreduktion können Sie damit Ihr Essen und Ihr Training nachverfolgen, es bietet jedoch auch andere Herausforderungen: Sie verpflichten sich, mehr Wasser zu trinken, häufiger Sport zu treiben oder für jedes Verlangen nach Essen belohnt zu werden, das Sie zügeln. Sie können auch 4,99 US-Dollar bezahlen, um Sonderfunktionen zu erhalten.

Es verlieren!

Verfügbar für: Android & iOS

Versuch es: Es verlieren!

Wenn Sie sich nur für unkomplizierte Apps interessieren, sollten Sie Lose It! könnte das sein, wonach Sie in einer App zum Abnehmen suchen. Es ist ganz einfach: Sie geben Ihr Ziel ein und verfolgen Ihre Ernährung und Bewegung sowie Ihren Fortschritt in Richtung dieses Ziels. Die App hilft Ihnen auch dabei, bessere Nahrungsalternativen zu finden, die gesünder und gut für Ihren Körper sind. Mit dem Barcode-Scanner können Sie Kalorien nachverfolgen, Fotos Ihrer Mahlzeiten zur einfachen Nachverfolgung aufnehmen und sogar mit den Apps Apple Health und Google Fit synchronisieren. Rüsten Sie für 3,33 USD / Monat auf die Premium-Version auf, um Zugriff auf zusätzliche Funktionen zu erhalten, z. B. auf ein Essensplanungs-Tool, Wasserverfolgung, Makronährstoffanalyse und die Verbindung mit Ihrem Fitbit oder anderen Aktivitäts-Trackern.

Happy Scale

Verfügbar für: iOS

douglas "faze zensur" martin

Versuch es: Happy Scale

Es kann sehr frustrierend sein, wenn Sie die Waage betreten und die angezeigte Zahl höher ist als die von gestern, selbst nach einem langen Training oder einem Tag, an dem Sie gut essen. Happy Scale geht über die typischen Aufgaben einer App zur Gewichtsreduktion hinaus und hilft Ihnen zu verstehen, warum diese Zahl so stark schwankt, während Sie gleichzeitig Ihre lang- und kurzfristigen Ziele verfolgen, Ihren Gewichtsverlust oder Ihre Gewichtszunahme überwachen und vorhersagen, wann Sie dies könnten erreiche dein Ziel. (Lesen Sie, wie nicht skalierte Siege bei manchen Frauen den Gewichtsverlust völlig verändern.)

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