Sofia Vergaras Look Hot Diät und Training

Moderne Familie Star Sofia Vergara ist sowohl auf als auch außerhalb des roten Teppichs für ihre beneidenswerte Figur bekannt, und die Preisverleihungssaison ist definitiv eine Zeit, in der die Schauspielerin glänzen kann. Zwischen ihren glamourösen Kleidern und ihrem kamerafertigen Make-up sieht Sofia immer gut aus. Aber der selbst beschriebene Fitness-Hasser & # x2028; arbeitet hart, um fit zu bleiben. Wir haben mit ihrem Trainer Gunnar Peterson gesprochen (zu dessen Kunden auch gehört) Kim Kardashian , Jennifer Lopez , und Angelina Jolie ) auf & # x2028; Erfahren Sie mehr darüber, wie Sofia die Preisverleihung vorbereitet.

Mach es spaßig: Wie hält Gunnar seine prominenten Kunden an ihrer Routine fest? ‚Ich versuche, es lustig zu halten. Ich versuche, ein wenig Leichtigkeit darin zu stecken, aber gleichzeitig opfere ich nicht die Arbeit. Wir können & # x2028 vermasseln; herum und so, aber wir werden definitiv herumhüpfen, während wir arbeiten. Ein langweiliges Training ist eines, an das Sie sich nicht halten möchten. Lesen Sie daher unsere Tipps zur Vorgehensweise. Halten Sie ein Training Spaß.

wie man einen Zauber wirkt

Ganzkörpertraining: Gunnar verschwendet keine Zeit mit isolierten Bewegungen. Verbrenne mehr Kalorien und arbeite gleichzeitig mehr an deinem Körper. 'Ich mache nicht so viele Isolationsbewegungen, wie zum Beispiel einzelne Gelenke', sagt Gunnar. Ich mache größere Bewegungen. Wenn wir einen Ausfallschritt machen, werden wir ihm wahrscheinlich eine Oberkörperkomponente hinzufügen, wie einen Ausfallschritt mit einem Holzschlag, einen seitlichen Ausfallschritt mit einem Holzschlag oder einen hinteren Ausfallschritt mit einer seitlichen Erhöhung oder Ausfallschritt nach vorne mit einer vorderen Erhöhung. Probieren Sie es selbst aus: Bauen Sie dieses me-Dicine-Ball-Holzhacken ein, wenn Sie das nächste Mal Ausfallschritte machen, und sehen Sie sich hier Gunnars hochmoderne, hochleistungsfähige Fitnessgeräte an.

Zeitdruck: Denken Sie, Sie sind zu beschäftigt, um Sport zu treiben? Stellen Sie es in die Perspektive: Sie können mit einem effektiven Training in weniger als einer Stunde fertig sein. 'Fünf Minuten zum Aufwärmen, 30 Minuten für ein Training und fünf Minuten für eine Dehnung und eine Abklingzeit. Am Ende sind es 40 Minuten, sagt Gunnar. »Sie haben wirklich keine 40 Minuten? Der Präsident ist weitaus beschäftigter als Sie, Kim Kardashian ist weitaus beschäftigter als Sie, und sie kann Zeit gewinnen. Es geht darum, Prioritäten zu setzen. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, um jeden Tag so viel Zeit für ein Training aufzuwenden, ist es in Ordnung, die Kosten zu senken, sagt Gunnar. Lassen Sie das Aufwärmen einfach nicht aus, um Zeit zu sparen. 'Ich möchte lieber einen kurzen Spaziergang und ein kurzes Training machen, als nur die Aufwärmphase abzusacken' und mich direkt an das Training zu machen, da Sie jetzt Verletzungen erleiden, die Sie ausschließen werden '( und wird) dein gesamtes Fitnessziel und dein gesamtes Programm zurücksetzen ', sagt Gunnar.

Eine sorgfältige Diät: Gunnar ist nicht einer, der den Genuss verbietet, empfiehlt jedoch eine ziemlich disziplinierte Ernährung, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Er selbst vermeidet normalerweise spät in der Nacht Alkohol und Zucker und empfiehlt seinen Kunden, später am Tag auf Kohlenhydrate zu verzichten, insbesondere wenn sie sich auf ein wichtiges Ereignis vorbereiten. Gunnar empfiehlt, auf Lebensmittel wie Reis, Getreide, Nudeln, Haferflocken und Kartoffeln sowie Natrium zu verzichten, da alle diese Lebensmittel dazu führen, dass Ihr Körper Wasser zurückhält, das bis zu einem gewissen Grad unscharf wird. # x2028; Muskeltrennung ', sagt er. & # x2028; & # x2028; Lesen Sie hier mehr über die Fitness- und Ernährungsroutine von Sofia!

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  • Von FitSugar
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