Mindy Kaling teilt ihre Lieblingsübungen und ihren Ansatz, das Babygewicht zu verlieren

Mindy Kaling teilt ihre Lieblingsübungen und ihren Ansatz, das Babygewicht zu verlieren

Das Leben wird für Mindy Kaling immer besser und mutiger. Der Star und die junge Mutter teilen, warum sie nicht aufgeregter sein könnten, was vor ihnen liegt.

Von Von Pam O'Brien Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken

Mindy Kaling steht nicht still. Egal, ob es sich um ihre Arbeit, ihr Training oder ihr Privatleben handelt: 'Ich möchte immer etwas Neues und Anderes machen', sagt der Schauspieler, Autor und Produzent. 'Ich liebe Abwechslung'.

Haartrends im Frühjahr 2018

Im vergangenen Jahr hat sie dieses Ziel übertroffen. Mindy spielt die Hauptrolle in zwei Megamovies - der heiß erwarteten Frau Ozean 8, die zusätzlich zum 8. Juni eröffnet Eine Falte in der Zeit; sie hat mitgeschaffen, schreibt für und spielt mit Champions, eine neue TV-Show bei NBC; sie kaufte ein Haus; und, oh ja, sie hatte Mitte Dezember ein Baby, Katherine (Kit for short) Kaling. 'Es ist verrückt', sagt Mindy über ihr vollgepacktes Leben. Gleichzeitig sieht sie jedoch völlig unbeeindruckt davon aus. Weil es Mindy auf seltsame Art und Weise eine neue Balance verschafft hat, Mutter zu werden. (Siehe auch: Mindy spricht über den Umgang mit & apos; Mom Guilt & apos; als Alleinerziehende)

Das Leben vor Kit war im Grunde gleichbedeutend mit Arbeit. Die 38-jährige Mindy ist begeistert von dem, was sie tut, und sie war bei der Arbeit, bis sie geboren wurde und dann zwei Tage nach der Entbindung wieder bei ihr, redigierte und telefonierte. Aber die Mutterschaft hat Mindy dazu gebracht, die anderen Aspekte ihres Lebens ein wenig mehr zu schätzen. 'Es trifft mich die ganze Zeit, wenn ich jemanden zu Hause habe, der mich nicht nur sehen will, sondern mich sehen muss', sagt Mindy. 'Das ist unglaublich lohnend. Wenn jemand Sie die ganze Zeit braucht und auch so aussieht wie Sie, ist das ein wirklich schönes Gefühl.

Während sie beim Frühstück mit grünem Saft, Gemüseomelett, Pommes Frites und einer Beilage Wurst plaudert (ihre Essensstrategie: Bestellen Sie, was Sie wirklich wollen, und essen Sie die Hälfte davon), ist Mindy frisch von einem Training mit einem neuen Trainer. 'Ich war auf dem VersaClimber', sagt sie. 'Hast du das jemals getan? Es ist so schwer! Aber es ist es so wert, in Mindys Buch. 'Ich liebe es zu trainieren', sagt sie und ihre Augen leuchten. 'Ich gehe nicht zur Therapie, und ich denke, das liegt daran, dass ich durch Training Endorphine bekomme.' Es ist für mich mental ein so mächtiges Werkzeug. Ich weiß, dass das Training nicht der richtige Weg für mich ist, dünn zu sein. Für meinen Körpertyp bedeutet das, gut zu essen und gesunde Entscheidungen zu treffen. Das Trainieren ist für mich eine Möglichkeit, mentale Stärke zu entwickeln, und jetzt, mit einem Kind, ist es auch an der Zeit, dass ich nur für mich selbst arbeite und mich auf meinen Körper konzentriere. (ICYDK, Mindy hält es immer real, wenn es darum geht, gesund zu sein.)

Wie erreicht sie die perfekte Kombination aus gesund, glücklich und so beschäftigt, wie sie sein möchte? Mindy räumt ein, dass es einige kluge Strategien braucht. Hier gibt sie uns Auskunft darüber, was für sie funktioniert.

Foto: Peggy Sirota / The Standard, High Line

'Ich habe gelernt, die kleinen Momente zu schätzen.'

„Ich wusste nicht, wie sehr ich als junge Mutter an mein Haus gebunden war. Ich hätte gedacht, ich könnte das Baby überall mitnehmen. Ich konnte auch nicht recht glauben, dass ich alle drei Stunden zu Hause sein musste, um sie zu füttern. Ich würde diese kleinen Ausflüge aus dem Haus machen, und sie würden sich wie geheime, illegale Ausflüge fühlen. Es war aufregend und hat mein Leben dramatisch erscheinen lassen. Was auch geholfen hat, war, dass ich gerade in mein Haus eingezogen bin, und es hat Spaß gemacht, darin einzubrechen. Ich denke, ich sollte meine Tochter in unserem schicken neuen Wohnzimmer füttern. Und da würde ich bei ihr sitzen und es war wie: Oh, das ist wirklich schön. (Siehe auch: Echte Mütter erzählen, wie Kinder ihre Perspektiven auf Fitness umgedreht haben)

'Ich habe einen einfacheren Weg gefunden, das Babygewicht abzunehmen.'

„Da ich gerne esse und anfangs nicht dünn bin, wusste ich, dass die Dinge, wenn ich während meiner Schwangerschaft stark zunahm, auf wirklich schlechte Weise von den Schienen fliegen könnten. Darauf musste ich unbedingt achten. Mein Arzt sagte, dass Frauen, die nur 25 bis 30 Pfund zugenommen haben, normalerweise weniger Probleme haben, es zu verlieren, nachdem das Baby geboren wurde. Also habe ich meine Gewichtszunahme auf 27 Pfund gehalten. Ich habe auch trainiert, wann immer ich konnte, während ich schwanger war. Ich machte viel Yoga und ging viel spazieren und joggte, bis ich nicht mehr joggen konnte. Ich habe bis zum Morgen meiner Geburt trainiert. Ungefähr eine Woche nachdem ich das Baby bekommen hatte, begann ich ein paar Meilen pro Tag zu laufen. Ich empfehle das natürlich nicht für alle, aber ich hatte es nicht so schwer, eine Lieferung zu bekommen. All diese Dinge waren wirklich hilfreich, wenn es darum ging, Gewicht zu verlieren. (Versuchen Sie dieses Training nach der Schwangerschaft, um einen starken Kern wiederherzustellen.)

Foto: Peggy Sirota

'Jetzt mache ich drei sehr unterschiedliche Arten von Übungen.'

'Ich trainiere vier bis fünf Mal pro Woche, wenn ich nicht fotografiere. Ich mag es, meine Workouts zu mischen: Ich mache einmal pro Woche einen SoulCycle-Kurs, einen Krafttrainingskurs mit meinem Trainer und Yoga. Für jemanden mit meiner Persönlichkeit, die etwas skeptisch und zynisch ist, ist es wirklich gut für mich, Yoga zu machen und es für bare Münze zu halten. Weil ich Inder bin, sollte ich gut im Yoga sein, aber ich bin schrecklich darin. Es ist meine Art, zu meinen Wurzeln zurückzukehren.

'Für mich ist Essen Leben.'

„Ich mag jedes Essen: Sushi, äthiopisch, französisch, scharf, Süßigkeiten. Außerdem wurde ich aufgezogen, um meinen Teller zu putzen, und ich musste mich damit abfinden, dass ich dort nicht alles essen muss. Also an einem typischen Tag halte ich es ziemlich gesund. Morgens versuche ich Eier zu haben, weil sie leicht zu kochen sind, auch wenn Sie genauso schlecht kochen wie ich. Ich werde ein oder zwei Eier pochieren, ein Drittel einer Avocado und ein Stück Ezekiel-Toast mit Butter zu mir nehmen. Das erfüllt mich sehr lange. Ich esse zum Mittagessen einen großen Salat mit Hühnchen oder Fisch. Wenn ich zum Abendessen zu Hause bin, koche ich etwas Gesundes wie ein Stück Lachs mit etwas Spinat. Aber wenn ich ausgehe, bestelle ich, was ich will, und esse die Hälfte davon. Auf diese Weise kann ich alles probieren. Ich mag auch einen Cocktail. Wahrscheinlich habe ich zwei oder drei pro Woche, was so eine Freude ist. In New York sind die Cocktail-Menüs in einigen dieser Restaurants unglaublich. Das verbessert mein gesamtes kulinarisches Erlebnis.

Foto: Peggy Sirota

'Als Frauen haben wir einander den Rücken.'

'Ich habe das Gefühl, dass ich in den letzten zwei Jahren nur mit Frauen zusammengearbeitet habe, was erstaunlich ist. Zwischen Eine Falte in der Zeit und Ozean 8Ich glaube, ich habe mit jeder berühmten Schauspielerin in Hollywood zusammengearbeitet. Es ist lustig, denn wann Ocean's Eleven Sie haben gelesen, dass es am Set eine so gesellige Atmosphäre gibt und dass George Clooney jedem einen Streich spielt. Mir wurde klar, dass wenn Männer zwei oder drei Monate lang weggehen, um einen Film zu drehen, sie ihre Familien zu Hause lassen. Aber Frauen nehmen ihre Familien mit. Ich habe also nicht nur große Stars wie Sandra Bullock und Cate Blanchett ohne den Rest ihres Lebens gesehen. Der Rest ihres Lebens war bei ihnen und ich lernte Ehepartner und Kinder kennen. Das war wundervoll. Cate und Sandy haben beide kleine Kinder, die sich so gut benehmen und Spaß machen, und ich muss viel darüber lernen, wie sie Eltern sind und ihnen eine Menge Fragen stellen. Die Gruppe von uns aus diesem Film ist immer noch eng. Wir schreiben die ganze Zeit '.

'Stärke und Selbstvertrauen sind das Wichtigste.'

Ich freue mich, dass meine Tochter mich trainieren sieht und weiß, dass dies ein normaler Teil meines Lebens ist. Ich bin nicht so erzogen worden, und ich denke, wenn man als Kind so etwas nicht sieht, ist es wirklich schwer, es aufzugreifen. Ich würde es lieben, wenn sie in jungen Jahren lernen würde, dass Sport eine große Angewohnheit ist. Das habe ich erst mit 24 Jahren gelernt. Ich möchte auch, dass sie selbstbewusst ist. Als Kind war ich nicht so und ich möchte, dass meine Tochter die ganze Zeit sehr selbstbewusst ist. Ich werde das tun, indem ich ihr immer das Gefühl gebe, dass sie gut genug ist und nicht mit ermutigenden Kommentaren geizig ist. Dies verstößt ein wenig gegen meine Natur, da ich in Bezug auf die Dinge, an denen ich arbeite, eine kritische Person bin, aber es ist mir sehr wichtig, sicherzustellen, dass ich meiner Tochter Vertrauen einbringe.

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Wenn Sie mehr über Mindy erfahren möchten, lesen Sie die Juni-Ausgabe von Gestalten, am Kiosk 16. Mai.

  • Von Von Pam O'Brien
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