Sicherer Gebrauch von Diffusoren mit ätherischen Ölen

Sicherer Gebrauch von Diffusoren mit ätherischen Ölen

Sind diese trendigen Maschinen tatsächlich gesund? Experten teilen genau das, was Sie wissen müssen, bevor Sie einen Diffusor für ätherische Öle kaufen und verwenden.

Von Von Gabrielle Kassel Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken Foto: Denise Erickson / Getty Images

Ätherische Öldiffusoren sind die coole, tausendjährige Version einer Lavalampe. Schalten Sie eine dieser schlanken Maschinen ein und verwandeln Sie Ihr Zimmer in einen wohltuenden Zufluchtsort, der zu den ernsthaften Selbstfahrern zählt.

ICYDK-Diffusoren verteilen ätherische Öle in der Umgebungsluft (in der Regel über Dampf, Luft oder Wärme), wodurch ein kühles Ambiente entsteht, der gesamte Raum unangenehm riecht und möglicherweise einige schwerwiegende gesundheitliche Vorteile hat. (Siehe: Was sind ätherische Öle und sind sie legitim?)

Aber gibt es Nachteile und Gefahren für diese Wellness-Welt-Obsession? Es stellt sich heraus, die Antwort ist ja. Hier ist, was Sie wissen müssen, bevor Sie diesen Diffusor einschalten.

Wählen Sie den richtigen Diffusor für ätherische Öle

Wenn Sie schnell durch die ätherischen Öle und Diffusoren von Amazon blättern, haben Sie das Gefühl, dass Sie einen Abschluss in Aromatherapie benötigen, um teilnehmen zu können. Aus diesem Grund haben wir den klinischen Bioverhaltensforscher, zertifizierten Aromatherapeuten und Naturschönheitsexperten Leigh Winters gebeten, die Art des Diffusors, in den investiert werden soll, einzugrenzen. Laut Winters sind dies die drei beliebtesten Typen:

Ultraschalldiffusoren Verwenden Sie elektronische Frequenzen, um Vibrationen im Wasser zu erzeugen, wodurch ein feiner Nebel aus Wasser und ätherischen Ölen entsteht, der in die Luft abgegeben wird. Da sie Wasser verwenden, sind sie auch im Winter eine besonders beliebte Option zum Befeuchten der Luft. Es gibt sogar Diffusor-Luftbefeuchter-Kombinationen, die Sie für nur 25 USD erhalten können. 'Der Nachteil ist das die meisten bestehen aus Kunststoff, der nicht so umweltfreundlich ist, und einige Experten glauben, dass Kunststoff die Qualität Ihrer ätherischen Öle beeinträchtigen und negativ beeinflussen könnte “, sagt Winter. Probieren Sie es aus: Saje Aroma Om Deluxe Diffusor für ätherisches Ultraschallöl ($ 130)

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Ein zerstäubender Diffusor Dazu werden die ätherischen Öle zunächst in winzige Moleküle zerkleinert, bevor sie nur mit Luft im Raum verteilt werden, erklärt Winter. 'Normalerweise kommen diese mit einem Timer'. Probieren Sie es aus: Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser ($ 109)

Hitzediffusoren (manchmal als 'Kerze' bezeichnet) sind sexy aussehende Geräte, die Wärme (normalerweise von einer Kerzenflamme) verwenden, um das Öl zu verbreiten. (Siehe auch: Wie das Ausprobieren von ätherischen Ölen mir geholfen hat, den Wirkungsgrad zu verringern) Man geht davon aus, dass sie weniger wirksam sind, da die Hitze die chemischen Eigenschaften des Öls verändern kann, wodurch sowohl seine Wirksamkeit als auch der Geruch beeinträchtigt werden. Probieren Sie es aus: SouvNear Ceramic Oil Diffuser ($ 10)

Empfehlung von Winter: Investieren Sie in einen hochwertigen Glasvernebler oder einen BPA-freien Kunststoff-Ultraschalldiffusor. (Schauen Sie sich diese Diffusoren an, die als geschmackvolle Dekoration dienen.)

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So verwenden Sie Ihren Diffusor richtig

Das Einatmen von Dingen, die nicht aus der Luft stammen, wird im Allgemeinen als schlecht eingestuft (Luftverschmutzung, E-Cigs usw.). Es ist jedoch im Allgemeinen in Ordnung, ätherische Ölpartikel aus einem Diffusor einzuatmen, sofern es sich um hochwertige Öle handelt Befolgen Sie die folgenden Richtlinien, lesen Sie die Flaschenetiketten und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Diffusors, sagt Goldstein.

1. Investieren Sie in hochwertige ätherische Öle. Dieser Leitfaden kann Ihnen helfen, ätherische Öle von * Qualität * zu finden, aber es gibt noch ein paar andere Dinge, die Sie beachten sollten. Sie müssen nicht die gleichen Markenöle wie Ihren Diffusor verwenden, sagt Winters. Am besten kaufen Sie ätherische Öle, die zu 100 Prozent rein sind (unverfälscht durch potenziell toxische Zusatzstoffe) und von einem Unternehmen, dem Sie vertrauen. Vergewissern Sie sich, dass der botanische Name der Pflanze auf der Flasche steht (z. B. Lavendel) lavandula angustifolia) und sein Herkunftsland sollten ebenfalls aufgeführt werden, wie Ariana Lutzi, N.D., eine zuvor empfohlene Ernährungsberaterin für BUBS Naturals.

2. Überprüfen Sie auf Allergien. Testen Sie das Öl im Voraus, um sicherzustellen, dass Sie nicht allergisch sind, empfiehlt die Naturheilkundlerin Serena Goldstein, ND. Geben Sie einen Tropfen Öl und einen halben Teelöffel Kokosöl auf den Baumwollanteil eines Pflasters und tragen Sie es dann auf dein innerer Arm, direkt unter dem Handgelenk '. Wenn nach etwa 15 Minuten keine Reaktion eintritt, sagt Winters, Sie sollten bereit sein, loszulegen.

3. Kopf hoch, wenn Sie Asthma haben. Seien Sie besonders vorsichtig bei der Verwendung von ätherischen Ölen, wenn Sie Asthma haben. 'Asthmapatienten können negative Reaktionen auf Verbindungen in der Luft haben', sagt Stephanie Long, M. D. In der Tat haben einige Studien herausgefunden, dass ätherische Öle organische Verbindungen freisetzen, die die Atemwege reizen und bei Menschen mit dieser Erkrankung Atembeschwerden verursachen können.

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4. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Sie schwanger sind. Wenn Sie schwanger sind Long empfiehlt, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie überhaupt ätherische Öle verwenden. 'Es gibt nur sehr wenige Daten zum Gebrauch von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft. Während die meisten ätherische Öle sind in Ordnung zu verwenden die meisten Wenn Sie feststellen, ob ein bestimmtes Produkt für Sie sicher ist, kann Ihr Arzt Ihre persönliche Schwangerschaftsanamnese berücksichtigen.

5. Zusätzliches Öl entspricht nicht den zusätzlichen Vorteilen. Jeder Diffusor hat eine andere Empfehlung für die Anzahl der Tropfen, die Sie verwenden, sagt Winter-verwenden Sie diese Menge oder weniger. Wenn Sie zu viel verwenden, können Kopfschmerzen oder Übelkeit auftreten. Diese Anzahl von Tropfen steht auch dann zur Verfügung, wenn Sie vorhaben, Öle zu kombinieren. 'Das Kombinieren oder Mischen von Ölen kann den therapeutischen Nutzen erhöhen, den Sie erzielen möchten', sagt Winter. Es gibt nicht wirklich einen richtigen oder falschen Weg, sie zu mischen, aber sie schlägt vor, Öle der gleichen Marke und mit den gleichen bekannten therapeutischen Vorteilen zu mischen (zum Beispiel, beide sind dafür bekannt, Schmerzen zu lindern oder Stress abzubauen).

6. Reinigen Sie Ihren Diffusor. Idealerweise sollten Sie Ihren Diffusor nach jedem Gebrauch abwischen, um Kreuzkontaminationen und Schimmelbildung zu vermeiden. Dies empfiehlt Omid Mehdizadeh, M. D., HNO-Arzt und Laryngologe im Gesundheitszentrum von Providence Saint John in Santa Monica, CA. In den Anweisungen wird auch angegeben, wie oft Sie Ihr bestimmtes Gerät gründlich reinigen müssen, um Schimmel in Schach zu halten. (Die Standardempfehlung ist einmal im Monat). Und wenn Ihr Diffusor Wasser verwendet, lassen Sie das Wasser nicht tagelang ohne Verwendung im Diffusor sitzen. (Siehe auch: Der Hack mit ätherischen Ölen, um dich morgens aufzuwecken)

7. Lassen Sie es nicht den ganzen Tag stehen. Während Sie Ihr neues Gerät eingeschaltet lassen, um eine ganztägige, nächtliche Aura der Entspannung zu schaffen, klingt dies möglicherweise nach einer guten Idee. Dies ist jedoch nicht der Fall. Laut Goldstein ist es die gesündeste Methode, das Öl etwa 30 Minuten lang aufzubewahren. Dies reicht aus, um es in einem Raum zu verteilen, und es dann mindestens eine Stunde lang auszuschalten, um negative Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen zu vermeiden. Winters sagt jedoch, dass es in Abhängigkeit von Ihrem Gerät in Ordnung sein kann, es für ein paar Stunden eingeschaltet zu lassen. 'Einige Diffusoren sind mit einer Zeitschaltuhr ausgestattet, die die aromatischen Moleküle nur alle paar Minuten für einige Stunden in der Luft verteilt und sich dann automatisch ausschaltet, damit Sie sich nicht zu viele Sorgen machen müssen.' Ihr Spielplan: Experimentieren Sie, indem Sie ihn jeweils 30 Minuten lang gedrückt halten, und stellen Sie sicher, dass Sie keine Nebenwirkungen bemerken.

8. Achten Sie auf Haustiere. Tierhalter - insbesondere Katzenhalter - sollten genau darauf achten, wie ihr Haustier auf den neuen Duft reagiert. Die ASPCA nennt ätherische Öle als eine der häufigsten toxischen Ursachen für Zittern bei Katzen, erklärt Dr. Mehdizadeh. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Haustier krank wird, öffnen Sie die Fenster, lüften Sie den Bereich und bringen Sie es zum Tierarzt, wenn sich die Symptome verschlimmern. Und achten Sie darauf, die Zutatenliste zu überprüfen; manchmal ist die nachteilige Reaktion des Haustieres nicht auf das Öl selbst zurückzuführen, sondern auf die hinzugefügten Zutaten.

  • Von Gabrielle Kassel
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