Häufige Ursachen von Magenschmerzen

Fragen Sie sich über Ihre Bauchschmerzen? GESTALTEN teilt die häufigsten Ursachen von Magenschmerzen und bietet praktische Ratschläge, was als nächstes zu tun ist.

Willst du Bauchschmerzen für immer vermeiden? Iss nicht. Machen Sie keinen Stress. Nicht trinken. Oh, und hoffentlich hat auch niemand in Ihrer Familie Bauchschmerzen. Nicht gerade realistisch, oder? Glücklicherweise müssen Sie nicht so extrem vorgehen, um sich besser zu fühlen.

Der erste Schritt: Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Klingt offensichtlich, aber einige Frauen bringen ihre Bauchschmerzen während eines Bürobesuchs nicht zur Sprache, weil sie sie ehrlich gesagt ziemlich peinlich finden “, sagt Dayna Early, M. D., Gastroenterologin an der Washington University School of Medicine in St. Louis. Untersuchen Sie als nächstes Ihren Lebensstil: Oft können Sie sich von Ihrem Leiden befreien, indem Sie bestimmte Gewohnheiten beseitigen, von denen Sie vielleicht nicht einmal merken, dass sie Ihre Magenschmerzen verursachen.

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Machen Sie sich keine Sorgen - auch wenn es sich um ein medizinisches Problem handelt, gibt es zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten. Wenn eine Änderung des Lebensstils nicht hilft, werden Medikamente häufig eingesetzt. 'Frauen müssen nicht leiden', sagt Early. Hier listen die landesweit führenden Gastroenterologen die häufigsten Ursachen für Verdauungsprobleme bei Frauen auf - und geben einfache Lösungen, um sich schneller besser zu fühlen.

Häufige Ursachen für Bauchschmerzen # 1

Sie sind übergewichtig. Das Tragen zusätzlicher Pfunde kann Sie anfälliger für die Entwicklung von Gallensteinen, festen Ablagerungen von Cholesterin oder Calciumsalzen machen, die schwere Schmerzen im oberen Bauchbereich in Ihrem rechten Bauch verursachen können, sagt Raymond.

Gallensteine ​​treten bei bis zu 20 Prozent der amerikanischen Frauen im Alter von 60 Jahren auf, und Frauen zwischen 20 und 60 Jahren entwickeln sie dreimal häufiger als Männer.

Übergewicht erhöht auch das GERD-Risiko: Eine im August letzten Jahres am Baylor College of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass übergewichtige Menschen mit einer um 50 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit an GERD-Symptomen leiden als Menschen mit einem gesunden Gewicht. 'Durch zusätzliches Gewicht wird Druck auf Ihren Magen ausgeübt, wodurch wiederum Druck auf die Klappe zwischen Magen und Speiseröhre ausgeübt wird, was das Zurücksetzen der Säure erleichtert', erklärt Early. Abnehmen von nur 10 bis 15 Pfund kann ausreichen, um diese Magenschmerzen zu beseitigen.

Haben Sie GERD-Symptome, einschließlich Magenschmerzen? Der erste Schritt der GERD-Behandlung umfasst Änderungen des Lebensstils und der Ernährung.

Häufige Ursachen für Bauchschmerzen, Nr. 2:

Anstatt zu beobachten, was Sie essen, werfen Sie rezeptfreie Arzneimittel auf. Jeder nimmt gelegentlich Tums ein, aber wenn Sie morgens, mittags und abends rezeptfreie Säureblocker einnehmen, können Sie an GERD leiden, einer gastroösophagealen Refluxkrankheit, einer chronischen Erkrankung, die durch Magensäure verursacht wird, die von Ihrem Bauch in Ihre Speiseröhre gelangt. in der Regel eine Folge einer Schwäche der Muskelklappe, die den Magen und die Speiseröhre trennt.

Ein im medizinischen Fachjournal Gut veröffentlichter Bericht aus dem Jahr 2005 kam zu dem Schluss, dass bis zu 20 Prozent aller Menschen im Westen an GERD-Symptomen leiden. Der erste Schritt in Richtung Gesundheit besteht darin, Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, z.

Bestimmte Lebensmittel - nämlich Zitrusfrüchte, Tomaten und Tomatensaucen, Schokolade, Wein und koffeinhaltige Getränke - können GERD-Symptome auslösen. Um die GERD-Behandlung zu erleichtern, muss Ihr Arzt möglicherweise zwei Wochen lang ein Ernährungstagebuch führen, damit Sie genau feststellen können, welche Lebensmittel für Sie besonders problematisch sind, fügt Roshini Rajapaksa, M.D., Gastroenterologin an der New York University School of Medicine, hinzu.

Ein Tipp zur Linderung von Bauchschmerzen: Füllen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte auf und beschränken Sie die Menge an gesättigten Fettsäuren. Eine Studie des Baylor College of Medicine ergab, dass Menschen, die eine ballaststoffreiche Ernährung (mindestens 20 Gramm pro Tag) zu sich nahmen, mit einer um 20 Prozent geringeren Wahrscheinlichkeit an GERD-Symptomen litten.

Häufige Ursachen für Bauchschmerzen, Nr. 3:

Sie werden einfach unglaublich gestresst. Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie am Ende jedes Mal auf die Toilette laufen müssen, wenn Sie vor einem engen Arbeitstermin stehen oder Angst vor einem Streit mit Ihrem Ehemann haben? Wenn Sie verblüfft sind, aktivieren erhöhte Stresshormonspiegel die normalen Kontraktionen sowohl Ihres Magens als auch Ihres Dickdarms und führen zu Krämpfen, sagt Dr. Patricia Raymond, eine GI-Ärztin an der Eastern Virginia Medical School in Norfolk, Virginia (Stress Hormone können auch zur Überproduktion von Magensäure beitragen, wodurch Sie anfälliger für GERD-Symptome werden.)

Hinzu kommt, dass Stress häufig zu einer schlechten Ernährung führt (denken Sie an fetthaltige, verarbeitete Chips und Kekse mit sehr wenig Ballaststoffen), die Verstopfung und sogar noch mehr Blähungen verursachen kann. Wenn Sie wissen, dass Sie einen anstrengenden Tag haben werden, planen Sie, regelmäßig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, damit Sie nicht zu hungrig oder zu voll werden und vermeiden Sie zu viel Koffein - all dies kann Bauchschmerzen auslösen.

Dann machen Sie sich auf den Weg: Ein aerobes Training (mindestens 30 Minuten anstreben) hilft nicht nur, Stress abzubauen, sondern hilft auch, Verstopfungen entgegenzuwirken, indem es die Bewegung von Nahrungsmitteln durch Ihren Verdauungstrakt beschleunigt, sagt Raymond. Lesen Sie weiter für Informationen über das Reizdarmsyndrom und seine Magenschmerzen.

Wenn Sie länger als drei Monate Darmsymptome hatten, können Ihre Magenschmerzen Symptome eines Reizdarmsyndroms sein.

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Häufige Ursachen für Bauchschmerzen, Nr. 4:

Sie haben einen Darm, der leicht irritiert. Wenn Sie mehr als drei Monate lang Darmschmerzen hatten, kann es sein, dass Sie ein sogenanntes Reizdarmsyndrom (IBS) haben, ein Problem, das etwa jede fünfte Frau betrifft. Dieser Zustand ist gekennzeichnet durch Völlegefühl, Blähungen und wechselnde Anfälle von Durchfall und Verstopfung, die von Ernährungsumstellungen bis hin zu Stress hervorgerufen werden, sagt Raymond.

Fragen Sie Ihren Arzt nach dem IgG-Antikörpertest, einem Bluttest, mit dem bestimmte Nahrungsmittelempfindlichkeiten festgestellt werden können. Dies schlägt Mark Hyman, M.D., ein ehemaliger medizinischer Direktor der Canyon Ranch in Lenox, Massachusetts, und Autor von Ultrametabolism vor (Scribner, 2006). Eine britische Studie ergab, dass die Eliminierung von Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung auf der Grundlage von Testergebnissen die Symptome des Reizdarmsyndroms um 26 Prozent verbesserte.

'Andere Studien belegen, dass Pfefferminzöl-Kapseln, die in Reformhäusern erhältlich sind, zur Linderung von IBS-Symptomen beitragen, indem sie den Dickdarm entspannen', fügt Michael Cox, M.D., Gastroenterologe am Mercy Medical Center in Baltimore, hinzu. (Achten Sie auf magensaftresistente Pillen, die im Dickdarm und nicht im Magen abbauen, wo sie zu Reizungen führen können.)

Wenn Ihre Symptome des Reizdarmsyndroms mäßig sind, sollten sie sich mit diesen beiden Strategien verbessern. In schwereren Fällen kann Ihr Arzt Zelnorm verschreiben, ein Medikament, das die Stuhlbewegung im Darm reguliert, und möglicherweise Ernährungsumstellungen und Entspannungstechniken wie Yoga vorschlagen. Magenschmerzen können auftreten, wenn Sie Laktoseintoleranz haben. Weitere Informationen zur Laktoseintoleranz finden Sie weiter unten.

Ein erheblicher Prozentsatz der Frauen ist laktoseintolerant und hat Probleme, Milch, Eis und einige Käsesorten zu verdauen. Klingen Ihre Bauchschmerzen so?

Häufige Ursachen für Bauchschmerzen, Nr. 5:

Sie sind laktoseintolerant. Ungefähr jede vierte Frau hat Probleme mit der Verdauung von Laktose, einem Zucker, der natürlich in Milchprodukten wie Milch, Eis und Weichkäse vorkommt. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Gas oder Ihr Magen eine Folge einer Laktoseintoleranz sind, können Sie Milchprodukte für ein paar Wochen ausschneiden, um festzustellen, ob sich die Symptome bessern, schlägt John Chobanian, M.D., Gastroenterologe am Mount Auburn Hospital in Cambridge, MA, vor.

Immernoch nicht sicher? Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Wasserstoff-Atemtest, bei dem Sie nach dem Eingeben eines mit Laktose gefüllten Getränks in einen Beutel blasen. Hohe Mengen an Wasserstoff weisen auf eine Unverträglichkeit gegenüber Laktose hin. Aber auch dann müssen Sie nicht auf Milchprodukte verzichten.

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Joghurt und Hartkäse sind für Ihren Körper am leichtesten zu zersetzen. Joghurt enthält Enzyme, die Ihnen bei der Verarbeitung von Laktose helfen, und Hartkäse enthält in erster Linie nicht sehr viel Laktose. Laut Forschern der Purdue University können Sie möglicherweise auch Ihr Verdauungssystem neu trainieren, um Laktose abzubauen, indem Sie mehrmals täglich drei oder vier Wochen lang kleinere Mengen Milch zu sich nehmen.

Einige Frauen finden auch, dass das Trinken von Milch mit Lebensmitteln auch Magenschmerzen Symptome minimiert. 'Ich empfehle, mit einer halben Tasse Milch zu einer Mahlzeit zu beginnen. Wenn dies toleriert wird, erhöhen Sie nach einigen Tagen langsam die Menge, sodass Sie 2-3 Tassen pro Tag trinken', sagt Studienautor Dennis Savaiano, Ph. D., Dekan der Purdue University in West Lafayette, Indiana. Oder versuchen Sie, laktosefreie Milch zu trinken und / oder Lactaid-Tabletten einzunehmen, bevor Sie Milch essen. beide enthalten Lactase, das Enzym, das Lactose abbaut. Frauen können auch unter Magenschmerzen leiden, wenn sie Fructose-Intoleranz haben.

Das Einschränken von Obst und das Vermeiden bestimmter Früchte kann dabei helfen, die mit einer Fructose-Intoleranz verbundenen Magenschmerzen und -aufblähungen zu kontrollieren.

Häufige Ursachen für Bauchschmerzen, Nr. 6:

Sie essen zu viel Obst. Eine Studie des Medical Center der Universität von Kansas ergab, dass fast die Hälfte aller Patienten, die sich über unerklärliches Gas und Magenblähungen nach 25 g Fructose (dem einfachen Zucker, der in Früchten enthalten ist) beschwerten, tatsächlich durch eine Fructose-Unverträglichkeit verursacht wurden, was bedeutet, dass ihr Körper nicht in der Lage ist Fruktose richtig zu verdauen. Wie eine Laktoseintoleranz kann dieser Zustand mit einem Atemtest diagnostiziert werden.

Wenn Sie unter einer Fructose-Unverträglichkeit leiden, sollten Sie sich zunächst von Produkten fernhalten, die Fructose als Hauptzucker enthalten, z. B. Apfelsaft, sagt Studienautor Peter Beyer, MS, RD, Professor für Diätetik und Ernährung bei der Universität von Kansas.

Sie müssen Obst zwar nicht vollständig abschwören, müssen jedoch bestimmte Arten vermeiden: 'Sie sollten den Verzehr von Früchten mit einem bestimmten Fruchtzuckergehalt wie Äpfeln und Bananen einschränken', erklärt Beyer. Ein mittlerer Apfel hat ungefähr 8 Gramm Fructose, eine mittlere Banane hat fast 6, eine Tasse gewürfelte Cantaloupe hat 3 und Aprikosen haben weniger als ein Gramm pro Stück.

Eine andere Strategie: Verteilen Sie Ihre täglichen Obstportionen so, dass Sie nicht alle in einer Sitzung essen, um Magenschmerzen zu vermeiden.

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Häufige Ursachen für Bauchschmerzen, Nr. 7:

Sie kauen Kaugummi, um nicht zu naschen. Ob Sie es glauben oder nicht, Kaugummi zu fressen ist eine große Ursache für Bauchschmerzen. 'Oft schluckt man viel Luft, die zu Blähungen und Blähungen führen kann', erklärt Christine Frissora, Gastroenterologin am New Yorker Presbyterian Hospital in New York City. Darüber hinaus enthalten einige zuckerfreie Gummis den Süßstoff Sorbit, von dem nur geringe Mengen zur Schwellung Ihres Bauches beitragen können. 'Sorbitol zieht Wasser in Ihren Dickdarm, was zu Blähungen und in ausreichend hohen Dosen zu Durchfall führen kann', erklärt Cox.

Eine in der Zeitschrift Gastroenterology veröffentlichte Studie ergab, dass nur 10 Gramm Sorbitol (das Äquivalent einiger zuckerfreier Bonbons) Magenaufblähungssymptome hervorrief, während 20 Gramm Krämpfe und Durchfall verursachten. Weitere zu überwachende Zuckerersatzstoffe: Maltit, Mannit und Xylit, die auch in einigen zuckerfreien Kaugummis sowie in kohlenhydratarmen Produkten enthalten sind. (Manchmal werden diese nur als 'Zuckeralkohole' auf den Etiketten aufgeführt.)

Eine weitere häufige Ursache für Magenschmerzen ist die Zöliakie, die durch eine glutenfreie Diät behandelt wird. Lesen Sie weiter für Details!

Häufige Ursachen für Bauchschmerzen, Nr. 8:

Sie sind empfindlich gegenüber Weizen. Etwa einer von 133 Menschen in den USA leidet laut einer Studie der University of Maryland aus dem Jahr 2003 an einer Zöliakie, die auch als Gluten-Intoleranz bezeichnet wird. Bei Zöliakie-Betroffenen löst Gluten (in Weizen, Roggen, Gerste und vielen abgepackten Produkten enthalten) eine Autoimmunreaktion aus, bei der der Körper Antikörper bildet, die die Zotten angreifen, winzige haarartige Vorsprünge im Dünndarm, die Vitamine und Mineralien aufnehmen und Wasser, erklärt Cox.

Im Laufe der Zeit werden diese Zotten beschädigt, was zu Bauchkrämpfen und Aufblähungen führt und Sie daran hindert, Nährstoffe aufzunehmen. Dies macht Sie anfälliger für Vitamin- und Mineralstoffmangel sowie für Erkrankungen wie Anämie und Osteoporose. Es gibt auch eine starke genetische Verbindung: Die Krankheit tritt bei 5 bis 15 Prozent der Kinder und Geschwister von Menschen auf, die sie haben.

Obwohl die Diagnose über einen einfachen Antikörperbluttest gestellt werden kann, wird die Zöliakie leicht übersehen, da die Symptome denen anderer Magenschmerzzustände wie Laktoseintoleranz und Reizdarmsyndrom so nahe kommen. 'Ich habe Frauen mit dieser Erkrankung diagnostiziert, die jahrelang gelitten haben und von Ärzten falsch diagnostiziert oder diagnostiziert wurden, dass ihre Symptome alle in ihrem Kopf waren oder auf Stress zurückzuführen sind', sagt Frissora.

Die Behandlung ist eine Diät, bei der Sie Getreide wie Weizen, Roggen und Gerste eliminieren. 'Eine glutenfreie Diät zu befolgen ist unglaublich schwierig: Möglicherweise müssen Sie einen Ausflug zum Ernährungsberater machen, um herauszufinden, was Sie essen können und was nicht', räumt Early ein. 'Aber sobald Sie Ihre Ernährung umstellen, verschwinden die Magenschmerzen'. Glutenfreie Lebensmittel sind auf Naturkostmärkten und in Reformhäusern erhältlich.

Weitere Informationen zur Bedeutung glutenfreier Lebensmittel finden Sie unter „Zöliakie“ auf Gestalten Online oder klicken Sie hier, um weitere Informationen zur Einhaltung einer glutenfreien Diät zu erhalten.

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