7 Möglichkeiten, Ihre Vagina jung zu halten

7 Möglichkeiten, Ihre Vagina jung zu halten

Anti-Aging ist nicht nur für Ihr Gesicht!

Von Von Laura Tedesco Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken

So wie Ihr Gesicht schlaff wird, werden Ihre Frauenteile mit der Zeit unweigerlich altern. Ein entscheidender Unterschied: Es gibt eine Million Produkte, die dazu beitragen, dass Ihr Gesicht geschmeidig aussieht, aber Ihre Vagina muss sich irgendwie selbst schützen. 'Gynäkologen sagen Frauen nicht, dass diese Dinge passieren werden, und dann sind Frauen schockiert, dass sich ihre Vagina und Vulva im Laufe von ein paar Jahren vollständig verändert haben', sagt Dr. Karen Boyle, eine Expertin für weibliche Sexualgesundheit und vaginale Verjüngung.

Ab Ihrem 20. Lebensjahr verlieren Sie möglicherweise Fett in Ihren äußeren Schamlippen und in Mons pubis (dem Fetthaufen über Ihren Lippen). 'Diese Bereiche können anfangen, an Volumen zu verlieren, genau wie Sie es in Ihren Brüsten oder im Gesicht haben, wenn Sie älter werden', sagt Boyle. Darauf folgen häufig Änderungen Innerhalb Ihre Vagina (hallo, Dehnung!), und wenn Sie sich der Menopause nähern, wird die Auskleidung Ihrer Vagina dünner, der Blutfluss nimmt ab und Ihre Beckenbodenmuskeln schwächen sich, sagt der kosmetische Gynäkologe Marco Pelosi, III, M.D.

Und ein durchhängender Hoo-ha kann ein Vertrauenskiller im Schlafzimmer sein. Eine aktuelle Studie in Psychologie der Frauen vierteljährlich stellten fest, dass Frauen, die mit dem Aussehen ihrer Genitalien unzufrieden waren, ein geringeres sexuelles Selbstwertgefühl und eine geringere Zufriedenheit hatten. 'Die Dinge sehen nicht nur anders aus, sondern fühlen sich auch anders an', sagt Boyle.

Dies erklärt möglicherweise, warum die vaginale Verjüngung immer beliebter wird - die Anzahl der in den USA durchgeführten Eingriffe stieg laut der American Society for Aesthetic Plastic Surgery von 2011 bis 2012 um 64 Prozent. Sie müssen sich jedoch nicht einer plastischen Chirurgie unterziehen, damit Ihre Frauenteile jung aussehen und sich jung anfühlen. Versuchen Sie stattdessen diese einfachen Strategien. (Dann sehen Sie sich diese 13 unten gestellten Fragen zur Pflege an.)

1. Vermeiden Sie das Yo-Yo

Wenn Sie gewinnen und verlieren, können Sie erwarten, dass Ihre Vulva flopt. 'Je mehr Schwankungen in der Größe einer Fläche auftreten, desto mehr Dehnung', sagt Pelosi. Ebenso wichtig ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Wenn Sie sehr dünn sind, können Ihre privaten Teile so mager aussehen wie Ihr Gesicht, sobald das Altern einsetzt. 'Wir sehen Frauen, die 35 Jahre alt sind, aber viel älter aussehen, weil sie kein Fett im Gesicht haben.' sagt Boyle. 'Ebenso können die Schamlippen ein schlaffes Aussehen annehmen. Wenn Sie dieses Fett verlieren, werden Sie es nicht mehr zurückgewinnen.'

2. Kick up Ihre Kegels

Sie haben wahrscheinlich millionenfach über die Vorzüge von Kegels gelesen: eine engere Vagina! Besserer Sex! - Aber es gibt eine gute Chance, dass Sie sie immer noch falsch machen. 'Frauen tun nicht genug von ihnen und halten sie nicht lange genug fest', sagt Pelosi. Die Routine, die er vorschlägt: Spannen Sie Ihren Beckenbodenmuskel fünf Sekunden lang an, entspannen Sie sich und wiederholen Sie dies 100 Mal, dreimal täglich. Sound entmutigend? Sie können Kegels Spaß machen, indem Sie ein paar Wiederholungen beim Sex einpressen. Sie können sich vorstellen, den Penis Ihres Partners mit diesen Muskeln zu kneifen, was Ihnen hilft, die richtige Stelle zu finden (und Ihrem Mann ein zusätzliches, angenehmes Gefühl zu geben), sagt Boyle.

3. Lassen Sie Ihren Bürostuhl fallen

Für ein bisschen mehr Workout - für Ihre Vaginalmuskulatur - tauschen Sie Ihren Schreibtischstuhl für 15 Minuten am Tag gegen einen Schweizer Ball. Dies zwingt die Muskeln Ihres Beckenbodens, sich zusammenzuziehen, ohne ein einziges Mal zu drücken, sagt Pelosi. 'Es scheint, als ob nichts passiert, aber es ist eine sehr effiziente Möglichkeit, den Beckenboden straff zu halten', sagt er.

4. Bleiben Sie sexuell aktiv

Die ganze Idee, ob du es benutzt oder verlierst, gilt für deine Vagina, meine Damen. 'Wenn Sie keine Stimulation und keine erhöhte Durchblutung in diesem Bereich erhalten, können sich das Gewebe und die Muskeln verändern', sagt Boyle. Die Durchblutung ist entscheidend für die Schmierung (und den Orgasmus), die Sie mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise verlieren. Wenn Sie und Ihr Mann sich keine Sorgen um eine Schwangerschaft machen, kann sein Sperma dank der Hormone, Fettsäuren und entzündungshemmenden Substanzen eine Anti-Aging-Wirkung haben, sagen spanische Wissenschaftler.

5. Lange Radtouren überdenken

Training für einen Triathlon? Wissen Sie das: Die konstante Reibung zwischen Schritt und Sitz kann Ihre Schamlippen ziehen und dehnen, besonders wenn Sie natürlich ausgeprägte Außenlippen haben, sagt Christine Hamori, M. D., Direktorin für kosmetische Chirurgie und Hautpflege in Duxbury, Massachusetts.

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6. Halten Sie sich an milde Reinigungsmittel

Das Schrubben der lebenden Tageslichter aus Ihren Schamlippen ist nicht nur unnötig - eine sanfte Reinigung ist auch ausreichend! -, aber scharfe Seifen können Sie trocken und gereizt unter der Gürtellinie zurücklassen. 'Das labiale Gewebe ist so empfindlich', sagt Boyle. „Sie sehen Frauen mit sehr trockener Gesichtshaut, weil sie übermäßig Produkte verwenden, die Wasser aus den Zellen saugen. Das kann auch dort unten passieren. '

7. Schalten Sie die Dinge in den Sack

Nehmen Sie die Zügel und klettern Sie nach oben: 'Unten zu sein kann manchmal zu Dehnungen führen', sagt Boyle. Warum? Weil Ihr Partner - nicht Sie - normalerweise das Tempo und die Intensität des Stoßens steuert, was bedeutet, dass er versehentlich über das hinausschiebt, was für Sie körperlich angenehm ist. Im Gegensatz dazu haben Sie, wenn Sie an der Spitze sind, die Kontrolle - und 'es ist viel einfacher, diese Muskeln zusammenzuziehen, wenn Sie an der Spitze sind', sagt Boyle.

  • Von Laura Tedesco
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