7 gesunde Jerky Snacks für unterwegs Protein

Nicht alle Ruckler sind gleich. Probieren Sie diese proteinreichen Optionen aus, um schnell und gesund Kraft zu tanken. Diaschau beginnen

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Gesundes stoßartiges geht Feinschmecker

nazarovsergey / Shutterstock

Eine Vielzahl von abgespeckten, handwerklichen Variationen mit getrocknetem Gemüse, Hühnchen und anderen einzigartigen Zutaten sorgen dafür, dass 'gesundes Ruckeln' zu einem Kinderspiel wird. ist kein widerspruch mehr. 'Dies ist eine großartige Möglichkeit, Protein zu gewinnen, während Sie herumhüpfen', sagt Keri Gans, R.D.N., Mitglied des Shape-Beirats und Autor von

Die Kleingeld-Diät

. (Siehe auch: Die ultimative Liste proteinreicher Lebensmittel, die Sie jede Woche essen sollten) Suchen Sie nach solchen mit weniger als 400 Milligramm Natrium und nicht mehr als sieben Gramm Zucker pro Portion, sagt sie.

Schauen Sie sich einige clevere Tipps an.

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Chef's Cut

Chef's Cut Kaufen Sie es, 25 $ für 4 Taschen

Chef's Cut bietet Puten-, Steak-, Hühnchen- und Speck-Jerky, die alle glutenfrei und langsam geräuchert sind. Dieser gesunde Ruck aus Putenbrust ist zart und fleischig. Sie können einen subtilen Rauchgeschmack schmecken. Jede 1-Unze-Portion enthält 6 g Kohlenhydrate und Zucker, 12 g Protein und 80 Kalorien. (Siehe auch: 14-Post Workout Snacks Diätassistenten schwören auf)

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Vermont Smoke & Cure Fleischsticks

VERMONT SMOKE & CURE Kaufen, 34 $ für 18

Diese gesunde, ruckelige Variante ist ungefähr so ​​'sauber' wie sie kommt. (Übrigens, hier ist Ihr vollständiger Leitfaden zum sauberen Essen.) Tatsächlich stammt das gesamte Fleisch von Vermont Smoke & Cures von Tieren, die von Menschen aufgezogen und vegetarisch gefüttert wurden. Die Stäbchen sind in Kollagen eingebettet, das Protein, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Es hat sich gezeigt, dass es die Beweglichkeit verbessert und Schmerzen lindert. Mit null Zucker oder Kohlenhydraten und 8 g Protein pro Stäbchen ist es schwierig, zwei davon nicht auf einmal zu essen.

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KRAVE Gourmet-Rindfleischstücke

Krave Jerky Kaufen Sie es, $ 5

Krave's Artisanal Beef Jerky wird aus Weidevieh hergestellt. Wir waren Fans des Originalgeschmacks von Sea Salt, der natriumärmsten Variante, mit 340 mg pro Portion plus 8 g Protein und 9 g Kohlenhydraten.

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Höhlenbewohner-Nahrungsmittelfleisch-Stab

Caveman Foods Kaufen Sie es, 23 $ für 12

Caveman Foods macht ihr gesundes Ruckeln in einem anderen Format: Riegel. Und die Makronährstoffe sprechen für sich. Das Sriracha-Hühnchen-Aroma hat nur 70 Kalorien, 2 g Fett, 4 g Kohlenhydrate, 3 g Zucker und 8 g Protein. Das Unternehmen stellt auch eine Sweet & Smoky Turkey Bar und eine Maple Pork Bar her, die sich durch eine ähnlich hervorragende Ernährung auszeichnen.

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Epische Hickory Smoked Bacon Bites

Epic Buy It, $ 45 für 8

Epische gesunde Jerkies, die aus Fleisch wie Wild, Lamm und Wildschwein hergestellt werden, werden in kleine, quadratische Bissen geschnitten, damit Sie nicht an langen Fleischstreifen nagen müssen. Ihr herausragender Biss sind die Alaskan Salmon Maple Dill Bites, die 9 g Eiweiß, 2 g Zucker und Kohlenhydrate für 60 Kalorien enthalten. Die ungehärteten Speck- und Hühnchenstücke der Marke sind vielseitig genug, um andere Rezepte wie Omeletts, Mittagssalate oder hausgemachte Trails zu ergänzen. (Siehe auch: Tragbare proteinreiche Snacks, die Sie in einer Muffinform zubereiten können)

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Einfach Snackin Teriyaki Hähnchenbrust mit Mangos

Einfach Snackin Kaufen, 39 $ für 20

Simply Snackin schafft es, den süßen Geschmack von frischer Mango und spritziger Teriyaki-Sauce für nur drei Gramm Zucker pro 60-Kalorien-Portion in ihr Hühnchen-Jerky zu bringen. Es ist glutenfrei und komplett aus Hühnerbrust für einen gesunden Snack. Probieren Sie alle Aromen von Simply Snackin aus, indem Sie sich eine Packung mit verschiedenen Zutaten schnappen.

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Das neue Gras-Fed-Rindfleisch der ersten Generation

The New Primal Kaufen Sie es, $ 53 für 8

Dieser gesunde Salz-und-Pfeffer-Jerky aus Rindfleisch mit Grasfütterung enthält 12 g Eiweiß und nur 240 mg Natrium pro Portion - einer der niedrigsten Werte auf der Liste.

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Werbung 1 von 8 Gesunde Jerky geht Gourmet 2 von 8 Chef's Cut 3 von 8 Vermont Smoke & Cure Fleischsticks 4 von 8 KRAVE Gourmet-Rindfleischstücke 5 von 8 Caveman Foods Fleischriegel 6 von 8 Epic Hickory Smoked Bacon Bites 7 von 8 Simply Snackin Teriyaki Hähnchenbrust mit Mangos 8 von 8 Das neue Grasfressende Trockenfleisch vom Rind

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